Menstrual cups

Hur fungerar en menskopp?

Menstruationskoppar är små, mjuka, kroppssäkra koppar i gummi eller silikon med en liten pinne eller ring i botten. Pinnen finns där för att ge dig ett stadigt grepp om menskoppen när du ska ta ut den. Menskoppen skapar ett lätt vakuum när den förs in i slidan och samlar upp allt mensblod utan spill! En av fördelarna med menskoppar är att de får plats mer blod  än i till exempel bindor eller tamponger. Detta innebär att du inte ständigt behöver tänka på ditt mensskydd. Istället kan du njuta av din vardag och när menskoppen är full är den enkel att tömma och återanvända.

Så väljer du storlek på din menskopp!

När du väljer ut din menskopp är det några saker som du bör tänka på. Menskoppar kommer ofta i olika storlekar. Som med tamponger är mängden blod under din menstruation en avgörande faktor när du ska välja storlek. Välj en större kopp om du blöder mycket och en mindre menskopp om du blöder lite.

Menskoppar kan vara olika hårda. Vilken hårdlek du ska välja när du köper en menskoppen är väldigt individuellt. Det är viktigt att menskoppen är tillräckligt styv för att vecklas ut helt inuti slidan och skapa ett vakuum. Samtidigt är det viktigt att menskoppen sitter bekvämt. Då varje kvinna har en unik anatomi kan man bara ge rekommendationer. Men det är vanligt att en större kopp sluter om bättre och känns bekvämare om du fött barn eller är äldre. Detta beror på att kroppens bäckenbottenmuskler blir mindre elastiska när vi åldras.

Lyckligtvis kommer ofta många menskoppar med två olika storlekar. På detta vis kan du byta mellan menskopparna efter mängden mens och bästa passform. 

Hur ska en menskopp sitta?

Mensblodet kommer från livmodern och rinner ut från en liten öppning i livmodertappen. En menskopp sitter utvecklad under livmodertappen. På så vis håller den tätt och samlar upp mensen. Det är viktigt att menskoppen vecklas ut helt i slidan så att den sitter bekvämt, håller tätt och inte spiller.

Hur långt in ska en menskopp sitta?

Hur långt in menskoppen ska sitta beror delvis på din anatomi och på menskoppens utformning. Om du för in fingrarna i slidan så möts du först av en trängre passage. Detta är slidöppningen. Menskoppen ska sitta längre in i det större utrymmet precis innanför slidöppningen vanligtvis en 5-6 centimeter under livmodertappen. 

En menskopp ska med andra ord inte föras in så djupt som en tampong. Då slidor kan ha olika längd och livmodertappen kan sitta högre eller lägre beroende på din kropps anatomi kan djupet variera från person till person. 

När menskoppen sitter rätt ska den inte kännas. Ibland kan det vara så att den perfekta platsen för din kropp innebär att pinnen på menskoppen sticker ut. Om piggen på menskoppen sticker ut kan du ta ut menskoppen och klippa av en liten del menskoppens pigg eller ring. 

Hur sätter man in och använder en menskopp?

Ibland kan det vara lite klurigt att få till det första gången man försöker. Men att använda en menskopp är enklare än vad de flesta tror. Det viktigaste är att du första gången tar dig tiden att testa lite olika metoder och se vad som fungerar bäst för dig. 

• Se till att din menskopp är rentvättad innan användning
• Tvätta och torka händerna ordentligt med tvål och vatten. 
• Håll menskoppen i ena handen och sära på dina  blygdläppar med den andra.
• Vik ihop din menskopp så den blir mindre och lättare att föra in i slidan.
• För in den genom slidöppningen och låt den vecklas ut i slidan.

Är det första gången du använder menskopp och känner dig orolig att den sitter fel och kan spilla kan du använda en binda under trosorna för att samla upp eventuellt spill.

Använd vattenbaserat glidmedel för att göra införandet av menskoppen enklare och behagligare!

Så viker du en menskopp!

För att kunna föra in menskoppen bekvämt behövs den vikas för att sedan vecklas ut inuti slidan. Det finns många olika sätt att vika en menskopp och de flesta kvinnor har en vikning som fungerar bäst för dem.

Så här tar du ut en menskopp!

Att ta ut menskoppen är busenkelt! Sätt dig på toaletten och dra i ringen för att föra ut menskoppen ur slidan. Om koppen gör motstånd kan du lätta på vakuumtrycket genom att trycka på koppen med fingret för att släppa in luft. Detta kommer släppa trycket och din menskopp kommer nu kunna tas ut med enkelhet.

Töm menskoppens innehåll i toaletten och tvätta din menskopp med varmt drickbart vatten och tvål innan du för in den igen. Använd tvål utan parfym och se till att det inte är några tvålrester kvar på din menskopp innan du för in den igen. 

Hur rengör jag min menskopp?

Om du till exempel tömmer din menskopp under dagen kan du gott tvätta denna med varmt vatten och tvål. Då underlivet är känsligt rekommenderar vi att man alltid använder drickbart vatten när man rengör sin menskopp. Hemma i Sverige går det oftast utmärkt med kranvatten. Är du på semestern kan det beroende på destinationen vara fördelaktigt att använda flaskvatten. Du kan och bör även sterilisera dina menskoppar regelbundet genom att koka dem i vatten!

Kan man koka menskoppen för att sterilisera den?

För att sterilisera en menskopp till 100% hade man behövt använda en autoklav vilket är en typ av tryckkokare som ofta används i medicinska sammanhang. 

Däremot kan du ge din menskopp en djup rengöring genom att koka den. Vi rekommenderar att åtminstone koka menskoppen innan användning och när din mens tagit slut. Detta gör du genom att sänka menskoppen i kokande vatten under 6 minuter. Detta kommer rengöra din menskopp ordentligt samt motverka missfärgningar.

Hur länge kan jag ha i min menskopp?

Hur länge du kan bära din menskopp beror till stor del på hur riklig blödning du har och hur stor din menskopp är. En menskopp ska aldrig sitta i längre än 12 timmar - Även om menskoppen inte är full. För att säkerställa att det inte börjar frodas bakterier bör du tömma och skölja din menskopp åtminstone 2 gånger om dagen. Är du nybörjare rekommenderar vi att du tömmer din kopp var fjärde timme. Du kan gå på toa normalt medans du bär din menskopp. Så du behöver inte ta ut din menskopp eller tömma denna om du måste kissa eller bajsa.

Kan man sova med menskopp?

Ja! Du kan tryggt och bekvämt sova med din menskopp. Vi rekommenderar att du tömmer din menskopp innan du går till sängs så det finns gott om utrymme i koppen. Om du blöder mycket under natten kan du använda en större menskopp medans du sover. På så viss slipper du oroa dig att menstruationskroppen fylls upp medans du vilar. 

Hur ofta ska man tömma menskoppen?

Menskoppen behövs tömmas och sköljas åtminstone efter 12 timmar. Detta är viktigt att göra för att undvika att det bildas bakterier i menskoppen. Första gångerna du använder menskopp kan det vara bra att kontrollera denna med jämna mellanrum, ungefär var fjärde timme. Genom att i början kontrollera regelbundet kan du enklare lära dig hur mycket du blöder, hur ofta du kommer behöva tömma din kopp och om en större eller mindre kopp passar dig bättre. 

Kan jag träna och bada med menskopp?

Ja! Menskoppar är extremt bekväma att bära och oftare än inte kommer du glömma bort att du bär en menskopp. Du kan utan att oroa dig träna eller svalka dig i poolen precis  som vanligt. Din menskopp och dess innehåll kommer sitta stabilt.

Kan man ha penetrativt vaginalt sex med menskopp?

Det är lätt att glömma att du har mens när du använder en menskopp. Däremot är det viktigt att komma ihåg att menskoppar inte är ett preventivmedel eller pessar. Det vill säga att de inte skyddar mot oönskad graviditet och bör inte heller bäras under vaginalt samlag. Man kan göra mycket med menskoppen i, men vid penetrativt vaginalt samlag bör du ta ut din menskopp. Självfallet kan man fortfarande ha andra typer av sex såsom oralsex eller ömsesidig masturbation. Låt inte mensen förstora en intim och lustfylld stund!

Kan man använda sexleksaker med menskopp?

Som vid sex bör du undvika att använda penetrerande sexleksaker som till exempel dildos. Däremot kan du självfallet stimulera dig själv med en stor mängd stimulerande vuxenleksaker som inte är penetrerande. Till exempel kan du använda vibratorer för att stimulera klitoris, bröstvårtor och många fler erogena zoner! Eller varför inte go to town med alla kvinnors favorit - lufttrycksvibratorer från Satisfyer. Det finns tusentals sätt att stimulera sig till orgasm. Låt inte mensen stoppa dig från att utforska och njuta av din kropp.